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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧

我發現啊,選一本好書,感覺就是百年大計啊,像是博客來史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例這本書

在相關讀書心得的網站上,算是評價可以有5顆星的推薦

一年我在買書的投資上,應該有1-2萬,通常都是看過相關心得與大綱後,才會下手購買

買書的範圍沒有甚麼特定限制,像我這種需要靈感的職業

多吸收一些別的書籍,對於創作是有幫助的

今天跟大家介紹的這一本史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例,就是我近期投資的一本好書

內容大綱與作者經歷,都是很不錯,內容也是相當容易理解

我在下方有擷取他的一些內容,可以當成購買前的比較

提供大家參考,我個人是覺得不會失望,希望大家跟我一樣

所以我個人對史上超強XS魔鬼曲線計畫:每天5分鐘動一動!7天打造完美身材比例的評比如下

內容:★★★★



知識性:★★★★☆



閱讀性:★★★★☆

詳細介紹如下~參考一下吧

說明

描述



檢視你的身材,看看你是屬於哪種水果體型

?

瞄準NG點!對症下藥!

洋梨妹? 下半身肥胖

蘋果妹? 上半身肥胖 ?

西瓜妹? 直桶型虛胖

頸?肩?胸?臀量一量!

你的上半身比例是不是在「標準」範圍內?

坐、站、走 ,

姿勢影響你的下半身!


揮別水腫? 向脂肪說掰掰? 甩掉水桶腰

擺脫大屁股+臀部下垂? 解決難看的蘿蔔腿

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隨時隨地?一舉兩得苗條操

做家事時?辦公時?上班時?洗臉時?遛狗時……,

無時無刻只要想消耗熱量,

就可以拿起抹布、刷子、掃把,進行你的瘦身大計!

動一動!甩油拋腫纖女週

造成小肉肉囤積的成因,絕對不會只有一個!想要在短短一週內,明顯看到「纖盈」成效並不難,一面進行飲食管理的同時,根據自己的體型缺點,建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位,進行局部雕塑。每天早、中、晚,各撥出10 ~ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩,相信很快就可以看到努力的成果喔!

本書特色

7Days減肥瘦身大計!


前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫,

後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位, 進行局部雕塑!

按?捏?搓?揉?撐,局部修修脂

人體全身共有660個指壓點,運動搭配穴位指壓、淋巴按摩,改善新陳代謝,可以促進血液循環,保持生理機能順暢,有助於你的塑身大計。

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須知

  • 出版社:和平國際

    新功能介紹
  • 出版日期:2013/12/01
  • 語言:繁體中文


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熱點新聞搶先報

A-Lin 2017全新同名專輯《A-LIN》將於20日發行,並於當天在松菸一號倉庫舉辦《I'm A-Lin演唱會》,新歌〈光之海〉將率先於18日首播,中低音的溫暖聲線緩緩唱出她築夢的過程,以及對歌迷滿滿的感謝。為了呈現這絕美夢幻的氛圍,A-Lin跟著攝影團隊遠赴三芝祕密海灣拍攝專輯封面。她表示,因為從小常在台東家鄉的海邊唱歌,看著海就有種莫名的安全感,並感性地說:「大海是我人生的第一個歌迷。」

〈光之海〉是A-Lin與製作夥伴荒井十一共同創作,她笑說:「聽到完成的demo,自己都感動起雞皮疙瘩。」她把自己闖蕩樂壇的心路歷程寫進歌裡,期盼鼓舞每個正在努力尋找舞台的朋友,用歌聲做為最溫暖的陪伴,並告訴他們:「你並不孤單!」。

她回想起自己曾只是個愛唱歌的女孩,義無反顧離鄉背井到台北尋找機會,幸好有歌迷一路陪她度過困頓和挫折,歌詞「時光洗過的海/淚水洗過的海/溫暖在胸懷/感激你一直都在」,是A-Lin對歌迷萬分的感激之情。為了尋找「光之海」,攝影師光是勘景就費盡心思,最後找到北海岸三芝一處秘密海灣,且為了搶光拍日出,A-Lin凌晨2點開始妝髮,清晨5點跟著團隊趕赴當地取景,8月酷暑逼人,39度艷陽把團隊20名工作人員曬到眼花,A-Lin赤腳踩在滾燙的沙灘上卻「超模魂」上身,還時尚5連拍,樂得像小女孩,愈曬愈起勁,讓工作人員驚呼她是「大海的女兒」。

▲A-Lin頂酷暑拍〈光之海〉MV,在海灣樂得像個小女孩一樣。(圖/索尼提供 , 2017.09.14)













▲零食店老闆(右)涉虐5歲童,剃光頭還逼磕頭,遭警逮上銬。(圖/翻攝照片)

社會中心/綜合報導

桃園市一名走投無路的33歲林姓單親媽媽帶著5歲女兒,向一名28歲即期零食店王姓老闆應徵店員,沒想到王男竟假裝讓林女專心工作,自願要幫忙照顧5歲女兒,24小時將女童帶在身邊,卻涉嫌凌虐、性侵女童,鄰居見女童滿身傷,頭髮被剃光,聽到女童說王男「用硬硬的東西去弄尿尿的地方」報案。警方5日將逃亡多日的王男逮捕到案,6日凌晨已收押。

在桃園市中壢、龍潭區開設即期零食店「饗XX」的28歲王姓男子,自稱法律系畢業,父親是名警察,相當有生意頭腦的他,還曾獲得教育部「大專畢業生創業服務計畫(U-Start計畫)」補助,入選績優創業團隊,拿到35萬元獎金,學生時期很活躍的王男,曾以網拍達人上過新聞版面,還參加客委會夏令營獲得「桃園市青年領袖傑出獎」,如今竟爆發虐童。

王姓男子表面好心雇用一名單親媽媽,還供住宿,卻以幫忙照顧,讓她專心工作為由,把女童24小時帶在身邊,不但出手凌虐女童,除了剃光女童頭髮。女童曾因罰磕頭不到100次,被抓著頭去撞牆,從5月陸續出現頭髮被剃光,8月底竟雙眼瘀青,全身多處傷,甚至還疑似被性侵。

附近彩券行老闆娘近日發現女童傷勢,問她怎麼滿身傷?女童一開始不敢講,只說不小心撞柱子,最後在老闆娘諄問下,才卸下心防,指出是媽媽上班零食店的老闆打的。

▲零食店老闆涉虐5歲童,剃光頭還逼磕頭。(圖/翻攝照片)

彩券行老闆娘說「她有說她洗澡的時候,都是老闆幫她洗,然後都會用硬硬的地方,去弄她的尿尿的那裡」、「(女童說)被老闆處罰撞地板,要跟她媽媽磕響頭,(說她)不聽話,但是可能磕不下去,老闆幫她用手去撞她的頭,然後她說血從上面(指頭上)流下來......。」老闆娘猜想,女童會被剃髮,可能是不願洗澡,身上也越來越髒。

彩券行老闆娘驚訝又氣憤趕緊報案,周邊鄰居表示王男個性難相處,現在竟然還涉嫌凌虐小女孩。事發後,檢警連日約談不到王姓男子,發現王男逃離住家,疑似躲避警方追查,但警方早已用GPS定位鎖定他的行蹤,最後埋伏逮人。

桃園婦幼隊副隊長孫家慧表示「王姓男子有逃亡之虞,昨天拘票就已經開了,昨天就開始(逮人)。」桃園地檢署檢察官指揮婦幼隊,5日將王男拘提到案,被銬上手銬腳鐐的王嫌,面對媒體提問,頭低低一句也不回。

網友得知後,紛紛到該店臉書打卡點「洗版」,不過王男早在第一時間關閉個人及「饗XX」臉書,但仍有網友查出男子以前唸桃園某大學,還是系社團幹部,在校相當活躍。

據了解,警方發現女童疑遭王男性侵,女童對性侵部分不了解何謂「性」,女童母親也一起訊問了解,案情待進一步調查釐清;警方帶女童到醫院驗傷時,醫生拿長約15公分的棉棒採集肛門分泌物、及用「鴨嘴造型」工具採集陰部DNA,甚至抽血檢查都感覺不到痛,過程嘻嘻哈哈,讓小兒科醫生看很意外又心疼表示,從醫這麼多年,從沒看過一個受虐小孩經過檢查卻不喊痛,很難想像女童過去承受多大痛。

目前已將女童安置,令人髮指的虐行,連檢警看了也直罵噁心。檢警5日上午將王男拘提到案,王坦承有體罰,但沒有性侵,檢方認為王男涉犯《兒童及少年福利與權益保障法》、傷害、《強制性交》等罪,有逃亡、勾串證人之虞,5日深夜已向桃園地院聲請羈押禁見,法官6日凌晨裁定收押禁見。

▼彩券行老闆正要報警,王男立刻衝來要帶走5歲女童,眾人阻攔,老闆也不放人保護女童。(圖/翻攝照片)









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