目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來史上超強XS魔鬼曲線計畫：每天5分鐘動一動！7天打造完美身材比例這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本史上超強XS魔鬼曲線計畫：每天5分鐘動一動！7天打造完美身材比例，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對史上超強XS魔鬼曲線計畫：每天5分鐘動一動！7天打造完美身材比例的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
檢視你的身材，看看你是屬於哪種水果體型
?
瞄準NG點！對症下藥！
洋梨妹? 下半身肥胖
蘋果妹? 上半身肥胖 ?
西瓜妹? 直桶型虛胖
頸?肩?胸?臀量一量！
你的上半身比例是不是在「標準」範圍內？
坐、站、走 ，
姿勢影響你的下半身！
揮別水腫? 向脂肪說掰掰? 甩掉水桶腰
擺脫大屁股+臀部下垂? 解決難看的蘿蔔腿
Anytime！Anywhere！
隨時隨地?一舉兩得苗條操
做家事時?辦公時?上班時?洗臉時?遛狗時……，
無時無刻只要想消耗熱量，
就可以拿起抹布、刷子、掃把，進行你的瘦身大計！
動一動！甩油拋腫纖女週計
造成小肉肉囤積的成因，絕對不會只有一個！想要在短短一週內，明顯看到「纖盈」成效並不難，一面進行飲食管理的同時，根據自己的體型缺點，建議你前四天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，後面三天則針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑。每天早、中、晚，各撥出10 ～ 20 分鐘的時間進行伸展操或局部按摩，相信很快就可以看到努力的成果喔！
本書特色
7Days減肥瘦身大計！
前4天先從水腫問題、體態不正、肌肉僵硬、肥肉脂肪下功夫，
後3天針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位， 進行局部雕塑！
按?捏?搓?揉?撐，局部修修脂
人體全身共有660個指壓點，運動搭配穴位指壓、淋巴按摩，改善新陳代謝，可以促進血液循環，保持生理機能順暢，有助於你的塑身大計。
強力推薦
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須知
作者： 和平編輯部
新功能介紹- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2013/12/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
A-Lin 2017全新同名專輯《A-LIN》將於20日發行，並於當天在松菸一號倉庫舉辦《I'm A-Lin演唱會》，新歌〈光之海〉將率先於18日首播，中低音的溫暖聲線緩緩唱出她築夢的過程，以及對歌迷滿滿的感謝。為了呈現這絕美夢幻的氛圍，A-Lin跟著攝影團隊遠赴三芝祕密海灣拍攝專輯封面。她表示，因為從小常在台東家鄉的海邊唱歌，看著海就有種莫名的安全感，並感性地說：「大海是我人生的第一個歌迷。」
〈光之海〉是A-Lin與製作夥伴荒井十一共同創作，她笑說：「聽到完成的demo，自己都感動起雞皮疙瘩。」她把自己闖蕩樂壇的心路歷程寫進歌裡，期盼鼓舞每個正在努力尋找舞台的朋友，用歌聲做為最溫暖的陪伴，並告訴他們：「你並不孤單！」。
她回想起自己曾只是個愛唱歌的女孩，義無反顧離鄉背井到台北尋找機會，幸好有歌迷一路陪她度過困頓和挫折，歌詞「時光洗過的海／淚水洗過的海／溫暖在胸懷／感激你一直都在」，是A-Lin對歌迷萬分的感激之情。為了尋找「光之海」，攝影師光是勘景就費盡心思，最後找到北海岸三芝一處秘密海灣，且為了搶光拍日出，A-Lin凌晨2點開始妝髮，清晨5點跟著團隊趕赴當地取景，8月酷暑逼人，39度艷陽把團隊20名工作人員曬到眼花，A-Lin赤腳踩在滾燙的沙灘上卻「超模魂」上身，還時尚5連拍，樂得像小女孩，愈曬愈起勁，讓工作人員驚呼她是「大海的女兒」。
▲A-Lin頂酷暑拍〈光之海〉MV，在海灣樂得像個小女孩一樣。（圖／索尼提供 , 2017.09.14）
▲零食店老闆（右）涉虐5歲童，剃光頭還逼磕頭，遭警逮上銬。（圖／翻攝照片）
社會中心／綜合報導
桃園市一名走投無路的33歲林姓單親媽媽帶著5歲女兒，向一名28歲即期零食店王姓老闆應徵店員，沒想到王男竟假裝讓林女專心工作，自願要幫忙照顧5歲女兒，24小時將女童帶在身邊，卻涉嫌凌虐、性侵女童，鄰居見女童滿身傷，頭髮被剃光，聽到女童說王男「用硬硬的東西去弄尿尿的地方」報案。警方5日將逃亡多日的王男逮捕到案，6日凌晨已收押。
在桃園市中壢、龍潭區開設即期零食店「饗XX」的28歲王姓男子，自稱法律系畢業，父親是名警察，相當有生意頭腦的他，還曾獲得教育部「大專畢業生創業服務計畫（U-Start計畫）」補助，入選績優創業團隊，拿到35萬元獎金，學生時期很活躍的王男，曾以網拍達人上過新聞版面，還參加客委會夏令營獲得「桃園市青年領袖傑出獎」，如今竟爆發虐童。
王姓男子表面好心雇用一名單親媽媽，還供住宿，卻以幫忙照顧，讓她專心工作為由，把女童24小時帶在身邊，不但出手凌虐女童，除了剃光女童頭髮。女童曾因罰磕頭不到100次，被抓著頭去撞牆，從5月陸續出現頭髮被剃光，8月底竟雙眼瘀青，全身多處傷，甚至還疑似被性侵。
附近彩券行老闆娘近日發現女童傷勢，問她怎麼滿身傷？女童一開始不敢講，只說不小心撞柱子，最後在老闆娘諄問下，才卸下心防，指出是媽媽上班零食店的老闆打的。
▲零食店老闆涉虐5歲童，剃光頭還逼磕頭。（圖／翻攝照片）
彩券行老闆娘說「她有說她洗澡的時候，都是老闆幫她洗，然後都會用硬硬的地方，去弄她的尿尿的那裡」、「（女童說）被老闆處罰撞地板，要跟她媽媽磕響頭，(說她)不聽話，但是可能磕不下去，老闆幫她用手去撞她的頭，然後她說血從上面（指頭上）流下來......。」老闆娘猜想，女童會被剃髮，可能是不願洗澡，身上也越來越髒。
彩券行老闆娘驚訝又氣憤趕緊報案，周邊鄰居表示王男個性難相處，現在竟然還涉嫌凌虐小女孩。事發後，檢警連日約談不到王姓男子，發現王男逃離住家，疑似躲避警方追查，但警方早已用GPS定位鎖定他的行蹤，最後埋伏逮人。
桃園婦幼隊副隊長孫家慧表示「王姓男子有逃亡之虞，昨天拘票就已經開了，昨天就開始（逮人）。」桃園地檢署檢察官指揮婦幼隊，5日將王男拘提到案，被銬上手銬腳鐐的王嫌，面對媒體提問，頭低低一句也不回。
網友得知後，紛紛到該店臉書打卡點「洗版」，不過王男早在第一時間關閉個人及「饗XX」臉書，但仍有網友查出男子以前唸桃園某大學，還是系社團幹部，在校相當活躍。
據了解，警方發現女童疑遭王男性侵，女童對性侵部分不了解何謂「性」，女童母親也一起訊問了解，案情待進一步調查釐清；警方帶女童到醫院驗傷時，醫生拿長約15公分的棉棒採集肛門分泌物、及用「鴨嘴造型」工具採集陰部DNA，甚至抽血檢查都感覺不到痛，過程嘻嘻哈哈，讓小兒科醫生看很意外又心疼表示，從醫這麼多年，從沒看過一個受虐小孩經過檢查卻不喊痛，很難想像女童過去承受多大痛。
目前已將女童安置，令人髮指的虐行，連檢警看了也直罵噁心。檢警5日上午將王男拘提到案，王坦承有體罰，但沒有性侵，檢方認為王男涉犯《兒童及少年福利與權益保障法》、傷害、《強制性交》等罪，有逃亡、勾串證人之虞，5日深夜已向桃園地院聲請羈押禁見，法官6日凌晨裁定收押禁見。
▼彩券行老闆正要報警，王男立刻衝來要帶走5歲女童，眾人阻攔，老闆也不放人保護女童。（圖／翻攝照片）
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