閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
躺著都能瘦的懶人瘦身包：24小時燃脂瘦身，讓你越睡越瘦的靜態減肥法這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本躺著都能瘦的懶人瘦身包：24小時燃脂瘦身，讓你越睡越瘦的靜態減肥法
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦躺著都能瘦的懶人瘦身包：24小時燃脂瘦身，讓你越睡越瘦的靜態減肥法給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
◆每天10分鐘肌力操，
◆輕鬆燃脂24小時，
◆打造睡覺也能瘦的體質
讓熱量持續燃燒24小時的秘密——提高基礎代謝率
只有做有氧運動會讓肌肉減少，基礎代謝下降反而變得更難瘦。
減肥塑身是現代人都離不開的話題，而講到減肥，許多人最先想到的就是大量的運動、節食或者是吃減肥藥，也有人說要節食加上有氧運動才是最好的方式。
但其實這些方式不完全都是正確的；雖然這樣的減肥確實能夠達到一定的效果，但是只要一放鬆體重瞬間反彈，整個過程就剩下一個折騰，這讓不少減肥的朋友苦惱不已。這也就是許多人總是不停在減肥，卻始終沒有真正減肥成功的主要原因，陷入瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來的循環之中。
至於為什麼會產生復胖的原因，這也是許多減肥者最大的煩惱；這是因為在使用節食及運動法的減肥過程中，身體為了應付熱量短缺的問題，就會分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食運動法初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。然而在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，為了維持器官機能正常運作，身體就會自動分解肌肉中的蛋白質供給重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。
此外在運動之後的飲食，增加回去的大多數都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易變胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，久而久之自然形成易胖體質。尤其是多數女性，一昧只靠節食減重，卻未做任何運動，肌肉的流失速度更會更加快速，復胖的情況就更加明顯嚴重。因此減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。
綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食只會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就會像是一塊乾扁的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然的體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此靠節食瘦身，除了真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。
因此站在運動生理學的專業立場，有關運動與體重控制的相關資訊，其實並沒有很完整的傳達給社會大眾，一般人很容易以偏概全，由單一方面的運動生理反應觀點，來看運動與體重控制的關聯。事實上，唯有正確且全面的瞭解人體的機能，才能確實有效的達成體重控制與身體健康的共同目標，否則，不僅體重很容易又恢復到體重控制前的水準，而且容易造成體重忽上忽下的煎熬，間接影響到身體的健康。
本書的目的，在依據各項運動生理反應的變化，建構出完整的運動與體重控制資訊，進而建立減肥時的正確概念，有效提高人體基礎代謝率，才能夠讓身體日夜不停消耗熱量，進一步達到躺者也能瘦的完美體質。
須知：
作者： 荒川裕二
新功能介紹- 出版社：大智文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/26
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲Raf Simons主導的Calvin Klein第二季：2018春夏系列男女裝。（圖／CFP）
記者張妤瑄／外電報導
紐約時裝周前二日，最被注目的時尚秀莫過於Raf Simons主導的Calvin Klein，這是他在該品牌的第二季，79套男女裝設計，色彩衝擊非常強烈，飽和的色調從開秀第一套，就立刻抓住人們眼球。
開場的西部牛仔襯衫，延續了上季在口袋上玩色彩拼接的設計，但在綢緞面料上找到新意，剛硬的風格與軟料有衝擊對比。
▲西部牛仔襯衫延續上季玩色概念，但運用綢緞軟料，讓剛硬的服裝輪廓有另一種味道。（圖／翻攝品牌粉絲專頁）
要在品牌經典與設計師個人特色中，找到一個完美平?，Raf Simons傾向藝術化與概念化設計思路，完美地把個人風格帶入Calvin Klein，保留簡約的服裝廓形，維持品牌經典，卻不斷在簡約中尋找趣味，雙色襯衫、雙色長褲、三色襯衫、四色洋裝，都是他的表達方式。
▲多色拼接的襯衫、雙色長褲，是本季色彩大爆發的最佳代表作。（圖／翻攝品牌粉絲專頁）
繽紛的西部牛仔登場後，緊接著時髦的華爾街銀行家登場，他們不追求無聊的正裝穿搭，格紋西裝內有黑白照片圖騰內搭，膝蓋上或許有幾個圖紋刺繡，一點點設計感，讓正經八百的上班著裝，變得不無聊。
▲正裝穿搭不無聊，內搭黑白印花上衣，變得更個性。（圖／翻攝品牌粉絲專頁、CFP）
▲黑白照片印花、刷色圖騰，都讓簡約服裝有新意。（圖／翻攝品牌粉絲專頁）
霧面皮革、亮面皮革洋裝，是好萊塢女星展露性感的方式，但Raf Simons要她們回歸簡約，注重服裝線條，不以譁眾取寵的方式贏得目光，質感才是重要的。倒數幾套流蘇洋裝，是啦啦隊最佳著裝，它們為系列中注入動感，將服裝秀帶到高潮。
▲皮洋裝注重剪裁，不以華麗設計取寵。（圖／翻攝品牌粉絲專頁）
▲靈感源於啦啦隊，多彩流蘇洋裝有活力。（圖／翻攝品牌粉絲專頁）
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皮革上的噴漆元素、黑白照片圖騰，花不溜丟的色彩，重新形塑西部西部牛仔、啦啦隊、好萊塢、華爾街上的人們，變身Raf Simons心中美國夢的最佳代言人。
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815全台大停電風波未息，近日又有疑為台電員工的網友爆料，指815當天是因為「官員不敢得罪財團」選擇先犧牲民生用電，才導致大停電災情。
網友在臉書社團「爆料公社」po出3張臉書po文截圖，內容是一名疑似是台電員工的網友，敘述815大停電的過程。內容提到「值班經理喊著"應該有大型機組跳了"，卻無能為力，台電已經沒有備用電力可緊急供應了。」、「不用負責的名嘴政客誤導，讓台灣電力一直在吃戰備儲量(備轉容量)。長期逃避面對電廠沒電源(米飯)可運用的情況下，沒米可煮飯就把戰備儲量當正餐吃，捱過一天是一天。可恨的是，一堆社會大眾寧願相信他們，也不願相信台電的數據，隨著政客起舞，覺得台電騙人，怎麼可能沒電？」
第二張截圖提到在跳電後「工業大戶們紛紛關心怎麼回事？自己是否要被停電？政府推崇汽電共生用戶呢？怎麼不見他們伸出援手？怎麼不發更多電量來幫忙應急？」他也表示：「別傻了，汽電共生用戶自掃門前雪都來不及了！平常用台電的電，再發電賣台電的商人，為保自家廠區不會因失去電力而影響產能，怎可能在這種時候還賣他家發的電？當然是留給自己用啊！」
這名網友更爆料，輪流分區限電措施啟動時「更多的大用戶電話狂打，要求我們解釋情形，最主要是自己廠的不准停。」該網友提到，以調度規則來說，應該是先要求用電大戶降載，真的不夠用再來限電。然而，「台灣政府及高官們沒人敢得罪財團」，最終中央下令停民生用電，才導致近四小時的分區輪流停電。
最後該網友無奈地表示，因為怕輻射，所以不要核能；為了減空汙，所以不要燃煤發電，但政府狂捧的天然氣發電，在經過此次事件後卻又突然變成台電的錯？他也批評：「政府強行硬推綠能，怎不用太陽能發電？風力機怎不多發一點電應急？上街遊行還舉牌的用"愛"發電呢？什麼都不能緊急啟用，發電量受光照限制、受氣候影響的綠能，民眾還要再被騙多久？」
文章一出引發網友熱議，雖有網友懷疑內容的真實性，也認為「大型工業用電不能說斷就斷，突然斷電會引起不可預期的災害」但更多人無奈表示「事實就是電不夠」、「治標不治本問題永遠都在」。
近日有據傳是台電員工的網友在臉書爆料815大停電的秘辛。（圖／翻攝自爆料公社）
近日有據傳是台電員工的網友在臉書爆料815大停電的秘辛。（圖／翻攝自爆料公社）
近日有據傳是台電員工的網友在臉書爆料815大停電的秘辛。（圖／翻攝自爆料公社）
近日有據傳是台電員工的網友在臉書爆料815大停電的秘辛。（圖／翻攝自爆料公社）
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