閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
抱朴子 (上)這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本抱朴子 (上)
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
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希望幫助大家學得更多新知喔！
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根據統計，不論是急性或慢性疼痛，有超過95%的民眾，每年會有肌肉骨骼痠痛的經驗，其中慢性疼痛還會隨著社會發展與年齡老化而增加，因此很多人會自行使用痠痛藥布或噴霧來緩解不適感。
國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出，造成疼痛的原因有很多，其中最常見的就是神經骨骼肌肉發炎，發炎時會有紅、腫、熱、痛等反應，平常像是不常運動、長時間過度使用、肌肉疲勞、姿勢不正確、神經壓迫等，都容易形成肌肉關節疼痛。
而另一種交感神經障礙或是中樞過敏化（如：肢體損傷後，長時間或反覆的有害刺激造成中樞神經過度敏感，即使輕微刺激，也會產生過度的反應，覺得疼痛或難過。）也是造成慢性疼痛的原因之一。
塗雅雯表示，對於不同原因引發的疼痛，適合的治療方式和使用藥物皆會不同，建議民眾自行去藥房買痠痛藥布或止痛藥物前，一定要先了解造成痠痛的原因！
此外，市售的痠痛藥布種類繁多，依成分大致上可以分為：含消炎止痛成分（如：Diclofenac、Indomethacin）；含有辣椒膏成分（Capsaicin）可使神經元脫敏感，而減少痛覺的效果；還有只含甲基水楊酸、薄荷等成分，提供短暫清涼效果，有助於暫時減輕疼痛。
塗雅雯建議，如果確定有發炎反應，可選購含有消炎止痛成分的藥布。但要特別注意的是，使用藥布可能會產生副作用，包括像是皮膚局部搔癢、過敏、紅腫等，嚴重甚至可能潰爛，建議民眾選購前一定要多加注意。食藥署整理出使用痠痛藥布的五項準則，供民眾參考：
（一）確定疼痛來源與病因，不同成分的藥布有不同的效果，對於太深的部位通常治療效果有限。
（二）使用藥布治療超過一星期仍然沒有效果，就應該找醫師診治。
（三）藥布雖然副作用低，仍有使用量的限制，儘量避免大面積或多塊同時使用，以免造成肝腎的負擔與腸胃症狀。
（四）同一片藥布最佳使用時間約3到4小時，不宜貼超過6小時，以免造成皮膚過敏等症狀。
（五）若有開放性傷口則不建議使用，以免細菌感染或產生蜂窩性組織炎。
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▲成大斗六分院精神科黃智群醫師說，生理與心理的相互影響，造成各式各樣的身體不適與焦慮憂鬱的臨床現象，建議尋求醫師幫助。（圖／成醫提供）
記者林悅／南市報導
成大斗六分院精神科黃智群醫師說，愈來愈多研究顯示，疲勞、缺乏動力、食慾不振、失眠、退縮、注意力不集中、記憶力不好、不明原因的疼痛、皮膚發炎等身心症狀，其實都與「發炎」有關。
黃智群醫師指出，外在環境的壓力、感染或創傷，會造成發炎物質的產生，影響腦部的神經傳導物質、神經滋養物質，以及壓力賀爾蒙的調控，最終造成整體情緒、免疫、腸胃、心肺、皮膚等系統性的不適。
黃智群醫師舉案例說明指出，54歲的陳女士個性較急、追求完美，為工作與家務盡心盡力，卻連續3個月經常的頭暈、拉肚子，情緒也緊張不安，連睡眠與食慾也大受影響，鎮日疲憊不堪，無法維持日常的活動。為此，她求診過腸胃科、耳鼻喉科、神經科等，從診所到大醫院，做過許多檢查卻仍然找不到病因，身旁的人也為她著急不已，最後在教會朋友的鼓勵與介紹下，到成大斗六分院精神科就診。
陳女士剛開始時充滿了猶豫與懷疑，覺得自己又沒有「瘋掉」，看精神科是對的嗎？但當時其身體已處於慢性失?，甚至「發炎」的狀態，經詳細問診後診斷為「焦慮性疾患合併身體症狀」，除開立抗焦慮藥物外，並安排做自律神經的檢查與調整。
病人接受治療的第1週狀況改善有限，一度想放棄治療，所幸因醫師鼓勵及家人朋友的支持堅持下來，並在接受治療3週後，身體不適、失眠、緊繃等症狀獲得改善；治療1個半月後，焦慮緩解；治療2個月後，更回復病前正常狀態。甲狀腺素等相關身體檢查也確認正常，陳女士及家人終於鬆了一大口氣。
黃智群醫師表示，此為典型的身心疾患，生理與心理的相互影響，造成各式各樣的身體不適與焦慮憂鬱的臨床現象；而病人總是在各大醫院與不同科別中輾轉，過了數月，甚至數年後，才到精神科求診。病人不僅心力交瘁，有的甚至會嚴重到影響婚姻與工作。
現代人因往往經歷經常性的壓力，加上不良生活習慣，自律神經系統、賀爾蒙處在高張壓迫下，會讓身體一直處在備戰狀態，大腦也無法休息放鬆，不斷發出危險訊號，充滿負面思考、寢食難安，甚至焦慮憂鬱。許多個案苦惱地說：「現在生活明明也沒什麼好擔心的了，但就是控制不住焦慮，有時還會恐慌發作。」
黃智群醫師指出，其實此時大腦正處於發炎狀態，神經細胞持續受到破壞，漸漸萎縮凋零，腦部功能愈來愈差；身體也承受許多氧化傷害，加速老化，出現如皮膚暗沉、肌肉痠痛、容易感冒、腸胃不適、胸悶氣促等症狀如影隨形，揮之不去。預防與治療之道，最重要的是生活型態的改善，而人際關係等，甚至腸道菌叢的狀態，也與情緒、焦慮及失智有密切的關係。
黃智群醫師說，如果身心不適狀態已久，就需要現代精神醫療的協助，包括提供：藥物、生理回饋訓練、認知行為治療等。黃智群醫師表示，藥物在促進神經細胞修復與彈性，生理回饋訓練則可調整自律神經失調，而認知行為治療能改善長期不健康的思考模式與反應，多管齊下，從生理到心理，也從心理到生理，徹底做調整，整個療程2-3個月，便能見到較明顯的療效。
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